Весной погода часто меняется от резкого потепления до похолодания. Как это отражается на здоровье?
🌞☀️Если на улице резко теплеет, содержание кислорода в воздухе уменьшается, а влажность растет, то первыми на такие погодные катаклизмы реагируют люди с патологиями сердечно-сосудистой системы.
🌡️На фоне перечисленных изменений, да ещё и с понижением атмосферного давления в группу повышенного риска попадают гипотоники. Ухудшение их здоровья отражается в виде учащения сердцебиения (тахикардии) и дыхания (тахипноэ), появления отеков - все эти симптомы говорят о кислородном голодании организма (гипоксии). При этом гипертоники, напротив, начинают чувствовать себя лучше. Но по мере нарастания гипоксии и у них развивается сонливость, общее ощущение усталости, появляются боли в сердце ишемического плана.
🤕Резкое потепление также опасно для людей, страдающих мигренями и головными болями.
📈По статистике, в периоды резкого потепления каждые дополнительные 5°С эквивалентны 7,5%-ному росту числа вызовов скорой помощи «на головные боли».
📉Если температура начинает стремительно падать, при увеличении концентрации кислорода в воздухе и при повышении атмосферного давления первыми себя почувствуют нехорошо гипертоники - у них тоже начнется подъем артериального давления и возрастет скорость кровотока. В то же время гипотоники будут чувствовать себя неплохо и даже бодро.
💨Ухудшение самочувствия при резкой смене погоды возможно у любых пациентов с хроническими заболеваниями - сердечно-сосудистыми, лёгочными, например астмой, неврологическими, психиатрическими, болезнями суставов. Все они могут обостряться в весенний период. Таким людям стоит быть более внимательными к своему самочувствию в этот период, следить за артериальным давлением, более тщательно подходить к регулярному приёму лекарств, которые назначил врач.
💊Необходимо снизить физические нагрузки, а при отсутствии противопоказаний - принимать витамины, особенно из группы адаптогенов, - С, Е, D.
🔺Метеочувствительным людям во время резких скачков погоды надо принимать мелатонин. Этот гормон управляет биологическими ритмами и его дополнительный приём в виде таблеток поможет легче перенести перемену погоды. Таким людям также стоит отказаться от очень острых и очень солёных блюд.
🔺Кроме того, будьте предельно внимательны и аккуратны в период потепления при передвижениях по улице. Из-за гололёда ходите медленно, старайтесь полностью ступать на ступню. Ноги при ходьбе должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Сгруппируйтесь, чтобы исключить падение навзничь, в момент касания земли перекатитесь, чтобы смягчить силу удара.
🔺Весной возможен сход снега и льда с крыш. Не проходите мимо домов в наушниках. Это поможет своевременно услышать шум от падающего снега или льда. По возможности не подходите ближе, чем на 3 метра к зданиям, на крыше которых наблюдается скопление снега или льда.